Avoimet Ovet 21.3.

Tervetuloa Avoimet Ovet -tapahtumaan lauantaina 21.3. klo 12-16!

Nyt sinulla on mahdollisuus päästä tutustumaan uudistuneeseen Ole.Fit Ouluun täysin veloituksetta!

Pääset treenaamaan kuntosalilla ja tutustumaan uuteen trendilajiin HYROXiin näytetuntien merkeissä – luvassa on siis mahtavaa ja tehokasta treeniä!

21.3. Lauantai – tapahtuman aikataulu
12:00-16:00 Asiakaspalvelu avoinna
12:00-16:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
12:00-16:00 Kahvitarjoilu & pientä purtavaa
13:00-13:45 HYROX-näytetunti
14:00-14:45 HYROX-näytetunti

HUOM. Tutustuja voit varata paikkasi HYROX-näytetunnille oulu@ole.fit / 044 902 7425 tai asiakaspalvelusta. 

HYÖDYNNÄ ALOITUSTARJOUS:
4 VIIKON TREENIT 9,90€

Tarjous vain asiakkaille, joilla ei ole voimassa olevaa asiakkuutta kuntokeskuksessamme, edellyttäen vähintään yhtä normaalihintaista kalenterikuukautta tarjousjakson jälkeen. Kulkuavainmaksu 10€. Tarjous voimassa asiakaspalvelussa ja verkkokaupassa 22.3.2026 saakka.

VERKKOKAUPPAAN

Ole.Fit Oulu
oulu@ole.fit | 044 902 7425
Kapellimestarinkatu 4, 90140 Oulu

Tervetuloa nauttimaan liikunnan ilosta!

Ole.Fit Oulu on nyt virallinen HYROX Training Club!🔥

Meillä on ilo kertoa upea uutinen – HYROX on hyväksynyt Ole.Fit Oulun viralliseksi HYROX Training Clubiksi.

Tämä tarkoittaa, että salimme täyttää HYROXin harjoittelulle asetetut vaatimukset niin tilojen, välineiden kuin valmennuksenkin osalta. Asiakkaillamme on nyt mahdollisuus harjoitella aidossa HYROX-ympäristössä, juuri kuten kilpailuissa.

HYROX on yksi maailman nopeimmin kasvavista fitnesslajeista, jossa yhdistyvät juoksu ja toiminnallinen voimaharjoittelu. Kilpailuja järjestetään ympäri maailmaa ja ne keräävät yhteen niin kuntoilijoita kuin huippu-urheilijoitakin.

Mitä tämä tarkoittaa jäsenille?

✅Viralliset HYROX-harjoitteluolosuhteet
✅Lajispesifit välineet ja harjoittelualue
✅HYROX-valmennukseen suunnitellut treenit
✅Mahdollisuus valmistautua kansainvälisiin kilpailuihin

Ole.Fit Oulu jatkaa samalla vahvaa HYROX-osaamista yhdessä Ole.Fit Kokkolan kanssa, jossa lajia on kehitetty jo pitkään ja jossa on saavutettu useita kansainvälisiä kilpailusijoituksia.

Tervetuloa treenaamaan HYROXia – aloittelijasta kilpailijaan.

🔥Nyt rakennetaan yhdessä yksi Suomen kovimmista HYROX-yhteisöistä.

Tervetuloa Ole.Fit Ouluun!

Ole.Fit Oulu on avannut ovensa 26.1. ja tarjoaa monipuoliset puitteet liikkumiseen, hyvinvointiin ja palautumiseen. Keskuksessa yhdistyvät laadukkaat tilat, joustava asiakkuus ja palvelut, jotka tukevat arjen jaksamista – ilman pitkiä sitoumuksia.

Meiltä löydät:

Kuntosali
Ole.Fit Oulun moderni kuntosali tarjoaa monipuolisen laitevalikoiman sekä laajan vapaapainoalueen kaiken tasoisille treenaajille. Tilat on suunniteltu sujuvaan ja inspiroivaan harjoitteluun. Kuntosalimme tulee olemaan avoinna 24/7, mutta toistaiseksi keskukselle pääsee treenaamaan joka päivä klo 9-20. 

Ohjatut tunnit
Monipuoliset ohjatut tunnit tuovat vaihtelua treeniin ja innostavat liikkumaan säännöllisesti. Tuntivalikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin sykkeen nostoon kuin kehonhuoltoon. Ohjatuille tunneille paikkavaraukset asiakaspalvelustamme oulu@ole.fit / 044 902 7425. Verkkoajanvaraus tullaan ottamaan käyttöön pian. 
OHJATTUJEN TUNTIEN AIKATAULUUN TÄSTÄ

Personal Trainer -palvelut
Personal Trainerit tukevat yksilöllisesti omien tavoitteiden saavuttamisessa. Valmennus suunnitellaan lähtötason ja tarpeiden mukaan turvallisesti ja tehokkaasti.
TUTUSTU JONIIN JA RONIIN TÄSTÄ

Saunat
Viihtyisät saunatilat viimeistelevät treenikokemuksen ja tarjoavat rauhallisen hetken rentoutumiseen treenin jälkeen.

Hieronta- ja kauneuspalvelut
Keskuksessa löytyy hoitohuoneita, ja etsimme parhaillaan hierojaa sekä kauneuspalveluiden tarjoajaa täydentämään palveluvalikoimaa.

Lisätietoa asiakaspalvelustamme:

Ole.Fit Oulu
oulu@ole.fit 
0449027425
Asiakaspalvelu avoinna joka päivä klo 9-20

Tervetuloa tutustumaan uusiin tiloihin ja aloittamaan treenit Ole.Fit Oulussa – modernissa ympäristössä, omassa tahdissasi ja hyvällä fiiliksellä!

Keväällä moni huomaa saman ilmiön: olo kevenee, ajatus kulkee kirkkaammin, aamut tuntuvat helpommalta ja energiaa tuntuu olevan enemmän. Päivät pitenevät, luonnon rytmi muuttuu – ja samalla muuttuu myös kehon ja aivojen toiminta.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvasta. Kevään lisääntyvä valo vaikuttaa suoraan hermostoon, hormoneihin ja vireystilaan.

Mitä kehossa tapahtuu keväällä?

Talvella vähäinen valo lisää melatoniinin eritystä. Melatoniini säätelee unta ja lepoa, mutta pitkään jatkuessaan se voi lisätä myös väsymyksen tunnetta ja hidastaa vireystilaa.

Kun päivät pitenevät, melatoniinin tuotanto vähenee. Samalla serotoniinin – mielialaan ja hyvinvointiin vaikuttavan välittäjäaineen – aktiivisuus lisääntyy. Myös dopamiini, joka liittyy motivaatioon ja aloitekykyyn, voi vahvistua.

Tämä näkyy arjessa konkreettisesti:

• mieliala kohenee
• asiat tuntuvat kevyemmiltä
• aloittaminen on helpompaa
• liikkumaan lähteminen ei vaadi yhtä suurta ponnistelua
• energiaa riittää pidemmälle päivään

Keho siirtyy talven säästötilasta kohti aktiivisempaa kautta.

Hyödynnä lisääntynyt vire

Kevät on biologisesti otollinen hetki vahvistaa omaa tekemistä. Kun hermosto on virkeämpi ja mieliala valoisampi, myös säännöllisen treenirytmin rakentaminen on helpompaa.

Tärkeintä ei ole tehdä äkillisesti enemmän – vaan tehdä johdonmukaisesti.

2–3 laadukasta harjoitusta viikossa, perusliikkeiden vahvistaminen ja maltillinen nousujohteisuus riittävät rakentamaan pohjan energiselle kaudelle. Kun kuormitusta lisätään asteittain, keho vahvistuu ilman turhaa ylikuormitusta.

Kevään energia kannattaa kanavoida liikkeeseen juuri nyt, kun olo tukee tekemistä.

Mieliala ja liike vahvistavat toisiaan

Lisääntynyt valo kohentaa mielialaa – ja säännöllinen liikunta vahvistaa tätä vaikutusta entisestään. Harjoittelu tukee stressinsäätelyä, tasaa vireystilaa ja parantaa unen laatua.

Kun liike vakiintuu osaksi viikkoa, kokonaisuus alkaa tuntua hallitummalta. Energia ei jää hetkelliseksi kevätinnostukseksi, vaan muuttuu tasaiseksi suorituskyvyksi.

Keväällä moni huomaa myös ajattelevansa kesää. Se on luonnollista. Edessä on aktiivisempi kausi, enemmän ulkoilua, tapahtumia, matkoja ja pitkiä päiviä.

Paras tapa valmistautua kesään ei kuitenkaan ole kiireinen “kesäkunto”-projekti, vaan vahvistaa peruskuntoa ja jaksamista nyt. Kun hyödynnät kevään vireen säännölliseen treeniin, kesä tuntuu kevyemmältä – niin kehossa kuin mielessä.

Rakenna pohja, joka kantaa

Kevät ei ole lähtölaukaus äkkispurtille. Se on mahdollisuus rakentaa rytmi, joka jatkuu luontevasti läpi kesän ja sen yli.

Kun ymmärrät, mitä kehossa tapahtuu valon lisääntyessä, voit hyödyntää muutoksen tietoisesti. Lisääntynyt vire tukee tekemistä. Säännöllinen treeni vahvistaa sitä. Palautuminen ja uni pitävät kokonaisuuden tasapainossa.

Hyödynnä kevään energia, suuntaa se vahvistumiseen. Rakennat nyt pohjan kesälle, joka tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä!